Nebenwirkungen und das Glücksgefühl
Jede Lebenswirkung hat eine Nebenwirkung. Während der Placebo-Effekt Heilung durch Erwartung fördern kann, ist der Nocebo-Effekt das gefährliche Gegenstück: Negative Erwartungen und Informationen können Krankheiten förmlich "herbeireden". Wer lernt, diese Mechanismen zu verstehen, kann sich gegen äußere Manipulationen wappnen.
Ein Mensch, der mit sich selbst im Einklang steht, ist weniger empfänglich für die "Berieselung" durch Medien oder das Umfeld. In jungen Jahren ist die Beeinflussbarkeit höher, da die Erfahrung über langfristige Nebenwirkungen noch fehlt. Mit zunehmendem Alter sammeln sich diese "Nocebos" in unserem Langzeitspeicher an und erzeugen einen psychischen Überdruck, der uns von unserer inneren Mitte wegtreibt.
Information als Last: Vergleiche und Macht
Unser Wohlbefinden ist durch den ständigen Vergleich mit anderen in Gefahr. Ob es um den Reichtum von Oligarchen oder politische Begnadigungen geht – diese Informationen schaden uns oft mehr, als sie uns nützen, wenn wir sie ungefiltert in uns aufnehmen.
Wahrer Reichtum schützt nicht vor der "Nebenwirkung" der Gewöhnung. Komfort wird oft wie Kantinenessen empfunden, wenn der Kontrast fehlt.
Echter Genuss entsteht durch bewussten Verzicht. Erst wer den Hunger kennt, empfindet trockenes Brot als himmlisch.
Psychosomatik und die Pandemie
Die Auswirkungen der Corona-Pandemie zeigen sich nicht nur im Virus selbst, sondern in den massiven Nocebo-Effekten durch Angst und Unsicherheit. Rückenschmerzen haben oft psychische Ursachen – das Virus steht hier symbolisch für eine Last, die die Bandscheiben nicht mehr tragen können.
Vorbeugung bedeutet hier, "freie Felder im Setzkasten" der eigenen Psyche zu belegen, bevor diese mit Angst gefüllt werden. Psychologisches Wissen kann zum Wohle, aber auch zur Manipulation eingesetzt werden. Schon der biblische Leitsatz sagt: "An ihren Taten sollt ihr sie erkennen."
Nebenwirkungen von Geräten und Technik
Der Ballast des Lebens wird zunehmend von Technik bestimmt. Smart Home Anwendungen versprechen Freizeit, erzeugen aber oft neue Lasten durch Updates und Batteriewechsel.
Batteriestrom ist teurer als Strom aus der Steckdose. Ohne Kontrolle wird Technik zum "Batteriefresser".
Ein Beispiel aus meiner Praxis: Durch kleine Aufkleber an Geräten konnte ich über Jahrzehnte den Energieverbrauch überwachen. Ein digitales Thermometer, das über Jahre treue Dienste leistete, entwickelte sich plötzlich zum Batteriefresser und wanderte konsequent in den Elektroschrott. Ohne Prüfung lebt man im Glauben, doch die Fakten zeigen die wahre Last.
Seelisches Überleben in Krisenzeiten
Wenn staatliche Strukturen durch Massenquarantänen oder Instabilität wanken, geht es um das nackte seelische Überleben. Lösungen ohne Nebenwirkungen gibt es nicht, aber wer an das Leben glaubt und die Zusammenhänge versteht, bleibt gescheiter als jene, die nur auf Tabletten vertrauen.
Gestern nicht-geimpft, morgen vielleicht am Ende – wer fragt und denkt, findet den Weg, bevor er zusammenbricht.
Querdenken – im Sinne von eigenständigem, kritischem Analysieren – wird in repressiven Systemen zur Überlebenslast, ist aber der einzige Weg, um nicht in der Masse unterzugehen.